Les cours
La Team de Krazy Pole Dance vous proposent plusieurs cours pour petits & grands !
Pole Dance Kids (4 - 11 ans)
C’est le MERCREDI de 15h00 à 16h00
À chaque séance, une partie du cours sera dédiée au jeu, elle leur permettra de se dépenser dans la salle de motricité. Je change fréquemment d’activité afin de permettre aux petits de conserver une attention propice à l’acquisition de mobilité, d’équilibre et au plaisir de bouger.
Un peu de souplesse et renfo sous forme d’exercices rigolos pour s’échauffer en s’amusant !
En Pole on apprendra à grimper à la barre et à tourner autour en testant différentes accroches.
Au passage je leur proposerai l’apprentissage de figures adaptées à leur âge sur un fond musical Disney !
À la fin de chaque cours, un temps libre est prévu afin que l’enfant puisse s’exprimer en toute liberté et sans oppression.
Pole Dance Ado (Collège) : 12 ans et +
C’est le MERCREDI de 16h00 à 17h00
On découvre la pratique de cet agrès, on s’amuse à s’envoler, à mettre la tête en bas, à grimper, à s’enrouler, à trouver son équilibre, à découvrir ses limites et à les dépasser que ce soit en souplesse, en force, mais aussi en agilité.
L’ensemble des muscles du corps est sollicité dans des figures progressivement de plus en plus acrobatiques en prenant en considération les particularités de la morphologie des adolescentes.
L’accent est également mis sur la propreté et l’esthétique des figures.
« Ainsi elles auront le plaisir de reproduire les figures qui les font rêver sur les réseaux sociaux ! «
Venez essayer ! Tarif découverte à 10€ !
Pole Dance Adultes
Initiation : et pourquoi pas vous ?
TARIF DECOUVERTE à 10€
Si çà vous fait envie, vous pouvez venir essayer ! Voici une liste d’excuses que j’entends souvent :
« Ouf, je ne suis pas assez souple », « Je n’ai pas de muscles dans les bras », « Je devrais d’abord perdre du poids », « Je ne m’aime pas en short », « J’ai peur du regard des autres filles », « Je n’arrive pas à me tenir à un cours régulier » etc…
Ce cours est le premier à faire pour découvrir la pole dance si vous n’avez encore jamais essayé.
Dans ce cours on voit les bases de la pole dance en mode spinning (barre qui tourne) : apprendre à tourner, à s’asseoir et à monter… le tout, bien sûr en s’amusant !
Après un échauffement ciblé, on teste les figures les plus accessibles ainsi que des pas de danse, on crée les muscles pour nos futures inversions, en effet ce cours est 100% tête en haut.
Il faut généralement entre trois et cinq cours de pole avant que la prof estime que vous êtes mûre pour passer au Level I.
Pole Level I : 1h15
Ce cours est accessible dès qu’on a compris le mode spinning et que vous avez assez de muscles pour apprendre à vous inverser (mettre les pieds en l’air et la tête en bas). L’objectif principal de ce cours sera toujours de s’amuser, mais aussi de découvrir les inversions basiques, continuer faire plein de spins sympas et des petits combos pour travailler son endurance. On commencera à faire quelques figures acrobatiques très accessibles.
Pour passer au Level II, il faudra savoir faire le V inversé.